『新講座』のご案内

 

~ 健康=体と心のコントロール ~

  

 体心改善 YOGA

日本抗加齢医学会認定専門医推奨講座

肉体的な姿勢・呼吸法・ アーサナ(ポーズ)を一人一人に合わせて行う優しいyogaです。

一緒に楽しみながらやってみませんか?

 

夏講座(7月~9月)

火曜日

11:00~11:50

 

 

 

講座内容(効果)

ヨガをする事で身体全体の血流がよくなります。

それにより、デトックス効果、体の歪み、補正が可能です。

習慣化することで、インナーマッスルを鍛える事もでき、基礎代謝が高い体へと変化を始めます。

ストレス解消やホルモンバランスを整えまた脳を刺激する事で、左脳を活性化でき美しい体や美しい心を復活させる事をヨガは手助けしてくれます。

初めの一歩で好きになる事が大事だと思うのでそのお手伝いをさせていただきます‼

 

※女性限定の講座です。

※少人数制です。

レッスンの流れ

怪我や無理なさらないようにしていただくため等の説明をします。

その日の気持ちや身体状態の確認を簡単に講師がお声かけして確認をします。

呼吸法の練習     

上半身、下半身ほくじ

(簡単にできる、セルフマッサージ)    

基本的なヨガポーズ~応用ポーズ、コアにきくポーズ

(当日来てくださった方に合わせながら強化ポーズ内容を進めます。)

デトックスポーズ

瞑想に入る前の準備、瞑想、呼吸法

屍(しかばね)のポーズ

(手足脱力のお手伝い、肩周りを少しマッサージ⇒講師が事前に確認した上で簡単なマッサージを行います。)

最後に呼吸を整える

レッスン終了

お話しながら質問等お受けしアドバイスできることがあればさせていただきます。

 

当日必要な物 

お水
汗ふきようタオル

動きやすい格好


講師

 Mayu

心身共に私を救ってくれたのがヨガでした!!

成人になる前、摂食障害や怪我等し美容の仕事をしていた頃心身のバランスが崩れてしまいました!

どうにか自分を変えたい、本当の自分を取り戻したい!

そんな気持ちのなかイロイロな事を試しました!

そんな時にヨガに出逢いました。

ヨガをしているときに、自分の心が軽くなっていってる事に気がつきました、自然と笑顔になれている自分がそこにいました!

心身が整っていだけでなく「前向きな気持ち」「穏やかな気持ち」…へとプラスに導かれる事を体感。

産後もヨガの恩恵を受けることで、心身のバランスが整うのを更に実感しています。

ヨガを続けることで、日常生活にとても役立ちます。

少なくとも私はヨガに出会えて幸せです!

 

 


 

講師からのメッセージ

 楽しく過ごして頂けるように進めていています。

お話をするだけでも、ヨガの、1つです‼

気軽な、気持ちで体験しに来てください。

笑顔でお待ちしています。

 

カルチャースクールよりこのレッスンのおすすめポイント!

お会いするとわかりますがとにかく、講師の人柄が良いです!!細かい点まで指導できる講師ですのでぜひご参加ください!!

 

 

日本抗加齢医学会認定専門医 尾形顕先生からのメッセージ

アンチエイジングは心と体が最も生き生きとしている理想的な健康状態を目指すことにあ

ります。

この概念はオプティマル・ヘルスとも呼ばれています。

生活習慣病の予防には20分以上の有酸素運動が必要と言われていますが、さらに重要なことは「継続」することにあります。

体心改善YOGA講座は、受講生の方に無理なく継続できるプログラムが用意されています。

また、ヨガの静的ストレッチは安全性の高い運動であり、筋の緊張を和らげリラックスさせる効果があります。

以上のように受講生の方がオプティマル・ヘルスを得ることができる、体心改善YOGA講座を推奨いたします。

 

 

 

受講料

 

■ 1レッスン 

通常 2,000円(税込)

体験 1,500円(税込)

 

4回券  7,000円(税込)※有効期限(7月~9月)

6回券  9,000円(税込)※有効期限(7月~9月)

体験レッスン後、3日以内に次回以降のご予約された場合は入会金3.000円が無料です。

振替は、前営業日の18時までにご連絡ください。講座開催日程の範囲内で振替可能です。

※お支払は、受講当日に現金にてお願いいたします。

 

  

 

WEB限定1か月コース

通常4,000円⇒WEB申込み限定で 3,000  

※お一人様、何回でもお申込み可能です。

※1か月間に2回、開催日程の中からご選択できます。

※変更・キャンセルはお受けできません。

※お申込み・お支払い画面にてご予約が可能な日程を確認できます。

 

 

【ご利用について】

家族・知人間での共有が可能です。

●当スクール都合、講師都合を理由とする場合を除き、お支払い後の払い戻しは受け付けしておりません。 

 

【申込み・お支払い】

ステップ①

●●●お申込み・お支払いする●●●

 

以下よりお申込みをお願いいたします。 

 

お申込みは終了いたしました。

 

ステップ②

●●●当日お待ちしております●●●

 

[電話受付]平日9:00~18:00

📞 045-875-3318

[ご予約・お問い合わせ専用]

📱 080-2024-2248