『新講座』のご案内

 

お子様と(赤ちゃん)一緒に楽しむ

  

ママが綺麗になるための

骨盤調整ヨガ

 

日本抗加齢医学会認定専門医監修講座

講座内容

ママをメインとしたレッスンで進めるママヨガにお子様(9ヵ月頃~2歳半位)も一緒に参加し、楽しめる内容になっています。

 

肉体的な姿勢・呼吸法・ アーサナ(ポーズ)で行う優しいヨガをお子様と一緒に楽しみながらやってみませんか?

 

 

体を動かしたい、、

ママになったけどもっと綺麗になりたい、、

子供を預けられないけどヨガに通いたい、、

子供と楽しい時間を過ごしたい、、

子供を楽しませたい、、

骨盤調整したい、、

 

そんなママのための講座です!!

また、この講座は、講師も11ヵ月の子のママです。

子育ては毎日「待ったなし!」の連続で本当に大変ですがこの講座をきっかけに、子育ての大変さを共感し合い、リフレッシュしませんか?

 

 

秋講座(10月~12月)

火曜日

10:30~11:20

 

10/11、10/25 11/8、11/22 12/6、12/20

 

※お子様は9ヵ月頃~2歳半位が対象です。

※少人数制です。

 

初めてご参加される方へ

 

ヨガが初めてでも大丈夫です。

ヨガをする事で身体全体の血流がよくなります。

それにより、デトックス効果、体の歪み、補正が可能です。

習慣化することで、インナーマッスルを鍛える事もでき、基礎代謝が高い体へと変化を始めます。

ストレス解消やホルモンバランスを整えまた脳を刺激する事で、左脳を活性化でき美しい体や美しい心を復活させる事をヨガは手助けしてくれます。

初めの一歩で好きになる事が大事だと思うのでそのお手伝いをさせていただきます。

 

レッスンの流れ

お子様と一緒にレッスンを進めるにあたって怪我や無理なさらないようにしていただくため等の説明をします。

その日の気持ちや身体状態の確認を簡単に講師がお声かけして確認をします。

呼吸法の練習     

基本的なヨガポーズ

お子様も一緒に参加いただけるようにご指導します。

デトックスポーズ

瞑想に入る前の準備、瞑想、呼吸法

屍(しかばね)のポーズ

講師がお子様の様子を確認しながら行います。

最後に呼吸を整える

レッスン終了

お話しながら質問等お受けしアドバイスできることがあればさせていただきます。

 

当日必要な物 

お水
汗ふきようタオル

動きやすい格好

 

 

※当施設は、4階ですがエレベーターがございません。

ベビーカー置き場もございませんので、恐れ入りますがベビーカーでのご来場は、ご遠慮いただきますようお願いいたします。


講師

 Mayu

 

 

 


 

講師からのメッセージ

心身共に私を救ってくれたのがヨガでした!!

成人になる前、摂食障害や怪我等し美容の仕事をしていた頃心身のバランスが崩れてしまいました。

どうにか自分を変えたい、本当の自分を取り戻したい。

そんな気持ちのなかイロイロな事を試しました。

そんな時にヨガに出逢いました。

ヨガをしているときに、自分の心が軽くなっていってる事に気がつきました、自然と笑顔になれている自分がそこにいました。

心身が整っていだけでなく「前向きな気持ち」「穏やかな気持ち」…へとプラスに導かれる事を体感。

産後もヨガの恩恵を受けることで、心身のバランスが整うのを更に実感しています。

ヨガを続けることで、日常生活にとても役立ちます。

少なくとも私はヨガに出会えて幸せです。 

楽しく過ごして頂けるように進めていています。

お話をするだけでも、ヨガの、1つです‼

気軽な、気持ちで体験しに来てください。

笑顔でお待ちしています。

 

カルチャースクールよりこのレッスンのおすすめポイント!

お会いするとわかりますがとにかく、講師の人柄が良いです!!

細かい点まで指導できる講師ですのでぜひご参加ください!!

 

 

日本抗加齢医学会認定専門医 尾形顕先生からのメッセージ

アンチエイジングは心と体が最も生き生きとしている理想的な健康状態を目指すことにあ

ります。

この概念はオプティマル・ヘルスとも呼ばれています。

生活習慣病の予防には20分以上の有酸素運動が必要と言われていますが、さらに重要なことは「継続」することにあります。

この講座は、受講生の方に無理なく継続できるプログラムが用意されています。

また、ヨガの静的ストレッチは安全性の高い運動であり、筋の緊張を和らげリラックスさせる効果があります。

以上のように受講生の方がオプティマル・ヘルスを得ることができるため推奨いたします。

 

 

 

受講料

 

■ 1レッスン 

2,000円(税込)

 

 

●新講座キャンペーン 

入会金:3,000円⇒無料

(10月~12月限定)

 

 

 

【申込み・お支払い】

ステップ①

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募集終了しました。 

 

 

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 うららカルチャーセンター

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