バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。

クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。

無理なく柔軟性や筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。

日曜日の朝、音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。

※女性限定の講座です。

※少人数制です。 

レッスンは始めにゆっくり呼吸しながら緊張をほどき、シンプルな動きで首、肩、背中などからほぐしていきます。

徐々に全身の動きにつなげていきます。

 ・動きやすい服装 ・靴下 ・タオル ・飲み物

※要予約 

入会金：無料 

1回：１，５００円

初回体験レッスン：５００円

ご予約・ご質問は、メール・お電話でも可能です。

（バー・アスティエ専用）

TEL：080-6653-7234

MAIL：nonne-orhope@ezweb.ne.jp

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