バランスボールレッスンのご案内

みんなのバランスボールレッスン 

毎週火曜日;14:00~15:00

※レッスン予約は画面下部の予約申込フォームからお申込みいただけます。

お問い合わせ

(バランスボールレッスン専用)

TEL090-3929-1258

MAIL:bb.miyu1932@gmail.com

レッスン内容

 

運動したいと思いながら

なかなか一歩が出ない、そこのあなた!

特にオススメです!

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*お子様連れ、お友達同士大歓迎

*楽しみながら笑いながら

    しっかり運動できます

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バランスボールは、とっっっても簡単にできる有酸素運動。数ある有酸素運動の中でも、このバランスボールを使った有酸素運動を効果的に行うことで得られる効果は絶大!!!

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○ダイエット効果

○冷え性改善

○代謝アップ

○アンチエイジング

○免疫力アップ

○筋力アップ

○体幹強化

○バランス感覚アップ

○脳トレ効果、脳活性

○気力、集中力アップ

○骨盤調整

○姿勢改善

○自律神経が整う    など

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やらない理由がもはや見つからないほど魅力たっぷりのバランスボール!

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△寝ても疲れが取れない…

△なんだか心がモヤモヤする…

△集中力がない…

△ここぞという時にやる気が出ない…

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…誰でも経験したことがあると思います。

これらはあなたの性格や疲労が原因ではなく、真の体力が不足して起こっています。

・真の体力とは何か?

・真の体力を養うには?

という話も交えながら、バランスボールで弾んだり、筋トレ・ストラッチをしたりしていくレッスンになります!

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小さなお子様がいても安全に運動を行う方法もお伝えしています。

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こちらのスタジオでは

「骨盤調整」「姿勢改善」

「下半身痩せ」「自律神経調整」など

毎月テーマに沿った4回クラスを組んでいます!全部参加していただくもよし、興味のあるテーマでひとまず1回だけの単発参加と是非どうぞ★

 

火曜日以外でのプライベートレッスンを希望される方も、気軽にお声掛けください★ 

レッスンの流れ

バランスボールエクササイズの基本姿勢の説明。この時、赤ちゃんを抱っこしても安全に弾む方法をお伝えしています。

   ↓

楽しく弾んでいきます♪

   ↓

さらに弾みこんだり、筋トレやストレッチをする、などテーマに合わせた内容

   ↓

シャバーサナ

(運動の後は短時間ですが、しっかりと身体を休めます) 

 

持ち物

・ジーンズ以外の動きやすい服装

(レッスンは裸足で行います)

・500ml程度の水分

・汗拭きタオル

・必要な方は着替えの服

・お子様連れの方はおもちゃなど

シャバーサナではヨガマットを敷いた上に横になっていただきますが、気になる場合はその上に敷くバスタオル等お待ちいただいても構いません。

 

料金

 

★1回:1500円

(ボールレンタル、保険代込み)

★4回:5000円のお得な回数券もあります 。

講師

長谷川みゆき

平成元年5月に生まれ、平成最後の5月に子供を産んだ、平成に思い出満載の絶賛子育て中ママです。

6年間、急性期病院や地域で看護師として働いていましたが、出産を機に仕事から離れ、なかなか新たな友達も出来ず、夫婦関係もなんだかギクシャクすることが増え、ただただ心も体も悶々とする日々を過ごしていました。

もともとバスケなどスポーツが好きでしたが、社会人になり、そして出産や育児により、さらに運動とはかけ離れた生活を送っていたところ、バランスボールに出会いました。バランスボールで弾んでいるだけで心も体もみるみる元気になっていき、気付いたら友達も増え、夫婦関係も以前より良くなっていました。

バランスボールでの手軽な運動のおかげで体力気力がついた、この嬉しい変化を色んな方に知ってもらえたら、とインストラクターになりました。

老若男女、どの世代の方にもオススメしたいバランスボール、是非一緒にはじめてみませんか(^^)

 

スタジオ

 UraraDance横浜 関内店

『グリーンスペース』

〒231-0033

横浜市中区長者町3-8-13

TK関内プラザB1

 

(詳しい場所のご案内は画面下部を確認ください。)


ご予約

ご予約・ご質問は、電話・メールでも可能です。

お気軽にお問合せください♪

 

(バランスボールレッスン専用)

MAIL:bb.miyu1932@gmail.com

TEL:090-3929-1258

以下の予約フォームにご入力後『送信』ボタンをクリックすると『ご予約完了』となります。

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アクセス

UraraDance横浜 関内店 

『グリーンスペース』 

〒231-0033

横浜市中区長者町3-8-13 

TK関内プラザB1

 

JR/関内駅からの行き方

1、JR関内駅南口を出て横浜文化体育館の方へ進みます。

2、横浜文化体育館を左手に見ながら直進します。

3、そのまま直進するとローソンが見えます。

4、少し直進すると不老町3丁目の交差点があります。

交差点を渡ってすぐがTK関内プラザです。

5、地下1階のDJブース近くの店舗です。 

🚃 JR/関内駅(南口)からの行き方

JR関内駅、南口改札を出て右折します。

タクシー乗り場の方へ向かいます。

タクシー乗り場を左折します。

交差点まで進みます。

交差点を渡り、横浜文化体育館方面に進みます。

右手にジョナサン、真っ直ぐ進みます。

『横浜文化体育館前』の交差点を渡り直進します。

ローソンを左手に、直進します。

岩本歯科医院を左手に『TK関内ビプラザ』が見えます。

信号を渡ったところが『TK関内プラザ』です。

ビル入口に入ります。

直進し、エレベーターか階段で地下1階まで降ります。

(地下1階には、他社のレコーデングスタジオ等がございますので、間違わないようお願いいたします。)

地下1階に降りるとDJブースの隣に『Urara Dance 関内店』があります。

(地下1階には、他社のレコーデングスタジオ等がございますので、間違わないようお願いいたします。)

『Urara Dance 関内店』店舗入り口です。

 

完全予約制スタジオのため、必ずご予約後にご来店をお願いいたします。


ご予約・ご質問は、電話・メールでも可能です。

お気軽にお問合せください♪