レッスン内容

妊娠による骨盤のゆるみやゆがみから起こる不快症状の原因を学び、緩和させる体操や骨盤輪支持をセルフケア出来るよう妊娠中に始める骨盤ケアの入門編です。

レッスンの流れ

・なぜ骨盤ケアが必要なのか

・骨盤ケアの3原則

・骨盤をゆがませない座り方

・整える体操を毎日の習慣に

・自分の骨盤のゆるみ・ゆがみチェック

・トコちゃんベルトの正しい着用と注意

・アンダーベルトレニューでのW巻き

・Q&A

スカート以外の動きやすい服装

バスタオル

母子手帳

飲み物

持っていたらトコちゃんベルト

松嶋　裕美

助産師・看護師

トコカイロプラクティック学院准講師

トコベルアドバイザー

まるまる育児アドバイザー

県内の病院・クリニックなどで勤務。現在も常勤助産師として働きながら、上大岡で開業。骨盤ケア教室以外にもプレママくらすやベビークラス、個別で骨盤や体のメンテナンスをしています。

受講料金

￥３,０００

ご予約・ご質問は、

メールとお電話でも可能です。

■お問合せ（骨盤ケア教室専用）

✉kotsubancare-ibis@softbank.ne.jp

📞080-3093-0450

以下の予約フォームにご入力後『送信』ボタンをクリックすると『ご予約が完了』となります。

UraraStudio横浜　長者町店

〒231-0048

神奈川県横浜市中区蓬莱町3-108　

HOUZEN V 101

🚃 駅からのアクセス

JR京浜東北線/関内駅　徒歩4分
ブルーライン／伊勢佐木長者町駅　徒歩1分>
京急本線／日ノ出町駅　徒歩10分

●JR関内駅南口から徒歩約4分

1. JR関内駅南口改札を出て右（教育文化センター方向）に進み、駅出口を右側に駅に沿って歩道を進みます。

2. すぐの信号を左に渡って、大通り公園へ。

3. 大通り公園内を直進すると、伊勢佐木長者町駅やワシントンホテルが見えてきますが、横断歩道は渡らずコインランドリー『WASH＆FOLD』を右に曲がり、蓬莱町3丁目の交差点、イセザキ眼科を右に曲がります。

4. HOUZEN V というマンションの1階です。

●横浜市営地下鉄　伊勢佐木長者町駅(出口３A）から徒歩1分

伊勢佐木長者町駅(出口３A）を出て、目の前のイセザキ眼科を右に曲がります。HOUZEN V というマンションの1階です。