お気軽YOGA・癒しYOGA

 

 毎週月曜日 

女性専用・少人数制

 

①18:00~18:30 お気軽YOGA
②18:45~19:35 癒しYOGA

 

※レッスンのご予約は画面下部の
予約申込フォームからお申込みください。

 

■ お問合せ ■

(ヨガ教室専用)

MAIL:naturalthings2015@gmail.com 

 ~ささっと心身を整える!~

お気軽YOGA 

(ひとくち薬膳おやつ付き)

 

毎週月曜日

18:00~18:30

 

時間はたったの30分。 

ヘルスケアのために何かしたいけれど忙しく時間がない方へ

 

講座内容


時間が30分と短い分、運動量は少し多め。立って行うポーズが中心です。
とは言え、体力に不安があったりYOGAが初めてという方でも安心して取り組めるレベルです。

お気軽にお越し下さい。

 

 ~自分のことを大切に!~

 ②癒しYOGA 

(ひとくち薬膳おやつ&体調セルフチェックシート付き) 

 

 

 

毎週月曜日

18:45~19:35

 

ご自身に目を向けて、日々の疲れや悩みをほぐしていきましょう。

普段は周囲の人のために気や時間を遣っていることが多い方へ。

 

 

講座内容

 

時間は50分。

座ったり仰向けで行うポーズが中心。瞑想や呼吸法をゆったりと行います。

自分自身と向き合い、今の自分の状態に気づいていきます。日頃の疲れや悩みをここで癒しましょう。

 

 

 

☆両方のクラスでひと口程度の薬膳おやつをご用意しています。
薬膳と言っても、普段よく皆さんが口にされるようなナッツやドライフルーツがメインです。
その食材で期待できる効果を、漢方の観点でさらっとお伝えさせて頂きます。

☆癒しYOGAでは、簡易的な体調セルフチェックシートも付いています。

ご自身の状態に気づく参考にお役立てください。

 

 

レッスンの流れ

 

レッスン開始12~13分前から入室して頂けます。

 

着替え

おやつ選び(レッスン後でも可能)

レッスン
最初に瞑想・呼吸法。
その後ウォーミングアップ、アーサナ(ヨガのポーズ)、シャバーサナ(屍のポーズ)

着替え

退出

持ち物

  

動きやすい服装 お水 汗拭き用タオル

 

講師
すがわらひろこ
 JYIA認定ヨガインストラクター

JYIA解剖学講座修了
その他、薬膳ヨガTT(ティーチャートレーニング)や様々なセミナーや文献等で技術や知識の向上を継続中。
神奈川県内のスタジオでクラスを担当。

 

【講師からのメッセージ】
当然、日頃の生活ではご自身の目を外へ向けなければいけない時がほとんどです。外に目を向けるのはとても大切で必要なことです。
それと同じくらいご自身の内側に目を向けるのも大切で必要。
ヨガはその時間を持つのにまさに最適です。

お気軽YOGAも癒しYOGAもどなたでも安心してご参加頂けるプログラムです。
心身のバランスを整えたい方、ご自身のケアをしたい方、気楽なお気持ちでお越し頂ければと思います。

教室

  

教室は、少人数制のアットホームな雰囲気です♪

受講料


入会金: 無料
①お気軽YOGA :1,080円

②癒しYOGA :1,800円

(共に税込み)

 

ご予約

  

以下の予約フォームにご入力後『送信』ボタンをクリックすると『ご予約が完了』となります。

※メール(naturalthings2015@gmail.com)からもお申込みいただけます。

 

メモ: * は入力必須項目です

アクセス

うららカルチャーセンター

〒231-0045

神奈川県横浜市中区伊勢佐木1-3-1 第一イセビル406号室

 伊勢佐木モール入口の崎陽軒が1階に入っているビルの4階406号室です。

 

※同ビルはエレベーターがございません。

ご了承いただきたく、何卒よろしくお願い申し上げます。 

 

 

みなとみらい線 馬車道駅から徒歩5分
JR根岸線 関内駅 北口から徒歩1分
ブルーライン 関内駅 6番出口から徒歩1分

●JR関内駅北口からの行き方
北口改札を出て左折、羽衣町交差点へ向かい、横断歩道を渡り、 みずほ銀行の前を線路(新横浜通り)沿いに約30秒直進した1階が崎陽軒のビルです。

●横浜市営地下鉄(ブルーライン)関内駅からの行き方
伊勢佐木モール口へ出るとの目の前の1階が崎陽軒のビルです。